Женщина и диета — согласитесь, часто мы слышим эти слова в одном предложении. «Сидели» на диете как минимум 80% дам. Недоедание, неполучение необходимых для организма питательных веществ, навязчивое чувство голода, и, как следствие, срыв. И вот тут организм берет свое. Мы едим, не останавливаясь, все то, от чего отказывались. Итог – на весах. Все возвращается с лихвой.

Для того, чтобы скинуть лишние килограммы важно понять – худеть можно и нужно без диет! Правильно подобранный рацион питания позволит вам выглядеть потрясающе, при этом не голодая.  На этом  сайте www.vivafigura.com можно узнать как похудеть без диет  с гарантией, что вес потом не вернется.
Оказывается, что похудение без диеты вполне реально. Как это сделать — попробуем  рассказать далее по тексту.

Приведем несколько правил и попробуем похудеть с удовольствием.

Во-первых, вода. Старайтесь выпивать хотя бы 1,8 литра воды в день. Стакан утром натощак, по стакану за сорок минут до приема пищи. Вы и не заметите, как выпьете весь дневной объем воды.

Во-вторых – баланс. Сложные углеводы на завтрак: каши, цельнозерновой хлеб с маслом, фрукты. Обед –углеводы + белок. Мясо с овощами на гриле, куриная грудка с салатом из сезонных овощей – вариантов много. Ужин – предпочтительно белок. Мясо, рыба на пару – идеальный ужин.

Ну, и перед сном можно побаловать себя стаканом кефира с корицей.

И не забывайте! Все «вредности», которые наш организм требует сейчас, можно в небольшом количестве позволить себе съесть до 12.00 часов. Вреда от них будет минимум, зато у вас не будет стойкого желания отведать чего-нибудь вредного для вашей фигуры.

источник http://dokument.kharkov.ua/