На самом деле правила разумного питания очень просты. И если хватит силы воли и самоорганизации, чтобы играть по этим правилам, то вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса.
Для обеспечения нормальной моторики ЖКТ оптимально применять http://vitahelp.su/product_770.html . И самое главное — здесь представлены действительно оригинальные препараты, которые будут полезными и безопасными.

Попытаемся сформулировать эти простые, но волшебные правила:

• Никогда не пренебрегайте завтраками. Если есть желание съесть что-то высококалорийное, и не слишком полезное, то делать это нужно именно утром.





• Ходите за покупками только на сытый желудок. Так вы сможете спокойно проанализировать, какие же продукты вам действительно нужны, и могут быть полезны, а не станете сметать с полок все подряд.

• Сочетайте на тарелке мясо с овощами (картофель не в счет), при этом овощей используйте больше в три раза.

• На ужин выбирайте нежирные белки. Такого плана продукты перевариваются гораздо дольше, чем углеводы и жиры. Так что вечерний голод вам не грозит. А на переваривание белков организм четверть калорий, которые содержит порция. Так что на боках ничего не отложится.

• Питайтесь чаще, но меньше. Чтобы похудеть, нужно забыть о чувстве голода и об ощущении лопающегося живота от переедания. Нужно поймать баланс между этими состояниями. В системе вашего питания должно быть сыто и комфортно.

• Забудьте, что на земле существует сладкая газировка. Пейте много чистой воды без газа.

• Впустите в свою жизнь спорт. Это может быть любой удобный для вас вид физических нагрузок от танцев до плаванья.

• Можно один раз отойти от правил, но на завтра нужно непременно это послабление отработать. Например, интенсивней обычного позаниматься спортом, или сделать разгрузочный день.

• Подружитесь с такими продуктами, как грейпфрут, зерновые отруби и имбирь. Узнайте о них больше, оно того стоит.

• Навсегда забудьте о диетах. Диета – это что-то временное, а питаться с умом нужно всегда.

источник http://dokument.kharkov.ua/