Многие из нас любят вкусные фрукты, а с приходом лета с уверенностью можно говорить о том, что они не только вкусные, но и натуральные и полезные для здоровья. Сегодня мы поговорим о том, какая именно польза от употребляемых нами овощей и фруктов.
1. Улучшение настроения. Многие знают о том, что гормон радости содержится в сладком. Но не все могут позволить себе употребление шоколада или мучных продуктов, при каждой возникшей проблеме, поскольку многие следят за своим весом, тем более в летнее время. Поэтому, каждый раз, когда у вас возникают неприятности или мелкие неурядицы в жизни – ешьте фрукты. В них содержится большое количество фолиевой кислоты и селен, которые помогают вырабатывать гормон счастья.
2. Бодрость. Известно, что овощи и фрукты богаты влагой,  которая очень быстро усваивается. К тому, они утоляют и чувство голода и жажды одновременно, даря заряд бодрости. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют употреблять фрукты на завтрак, что поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день.
3. Кладезь витаминов. Здесь даже говорить не о чем, ведь все знают, что именно овощи и фрукты являются лучшими источниками витаминов и микроэлементов, которые так полезны для людей. Особенно это касается тех, кто сидит в офисе бюро переводов или людей, которые занимаются нотариальными переводами, ведь известно, что умственный труд забирает больше энергии, чем физический.
4. Потеря лишнего веса. Этот процесс происходит благодаря тому, что эти продукты содержат большое количество клетчатки – она не содержит калорий, но дарит ощущение сытости и благотворно влияет на пищеварительную систему в целом. Поэтому, смело можно говорить о том, что эти продукты можно есть и не боятся поправиться. Помимо этого клетчатка способна выводить из организма все вредные вещества и канцерогены.
5. Холестерин. Нет, в овощах и фруктах это вредное вещество не содержится – этого можно не бояться. Но такие продукты содержат пектин, который помогает выводить из нашего организма вредный холестерин.
6. Молодость навсегда. Антиоксиданты – об этих веществах мы слышали из реклам разных омолаживающих кремов или масок, но ведь куда полезнее есть яблоко и молодеть, а главное, что это вполне реально и вреда это точно не принесет.
7. Интеллект. Результаты исследований показали, что для того, чтобы сохранить хорошую память и умственную работоспособность, необходимо кушать по шесть-восемь разных фруктов в день. Также пища растительного происхождения способна снизить риск развития инсульта и предотвратить заболевания головного мозга.