Здоровый образ жизни — это не просто зарядка по утрам, тем более если физическим упражнениям уделяется несколько минут. И даже если вместо того, чтобы проехаться одну остановку до работы на общественном транспорте, вы предпочитаете пройти ее пешком, то это также сложно назвать стремлением к ЗОЖ. Безусловно, и зарядка, и пешая прогулка, принесут определенную пользу и внесут свою лепту — если конечно прогулка происходит не вдоль загазованной оживленной магистрали.





И в то же время образ жизни предполагает комплекс мероприятий в который включены не только спорт, а и диеты, правильное питание, отдых, даже мышление — здесь основы здорового образа жизни явно нам показывают многогранность факторов, которых необходимо придерживаться чтобы можно было сказать о себе — я придерживаюсь ЗОЖ. Среди обязательных — отказ от вредных привычек. Если курение необходимо сразу поставить под табу, то небольшие доли алкоголя могу и не оказать столь негативного влияния — многие люди, придерживающиеся здорового образа жизни, не являются фанатичными трезвенниками. Стоит понимать, что речь идет именно об употреблении алкоголя по праздникам, то есть небольшое количество — лучше красного вина — раз в месяц.

Здоровое питание и периодические диеты для очищения организма должны стать правилом и постулатом. С помощью большого количества жирной пищи или избытка соли можно нивелировать все усилия — вы можете каждый день выходить на пробежку, вести активный образ жизни, не курить, не пить — но жирная пища и соль сделают свое «черное» дело и для ведущего ЗОЖ человека.

http://dokument.kharkov.ua/